L’accouchement, ce long fleuve plus ou moins tranquille. Quelle femme enceinte n’appréhende pas ce moment ? Surtout lorsqu’elle entend le gynéco dire « le bébé a encore la tête bien haute ».
Même quand on a déjà accouché, ce magnifique moment reste toujours une grande découverte grâce au suspense laissé par l’inattendu.
Les plus téméraires diront qu’elles y vont au talent et les plus prévoyantes chercheront les petites astuces pour faciliter ce moment au maximum.
Et c’est pour cela qu’aujourd’hui, je t’écris pour te donner 3 de mes conseils de Doula pour faciliter au mieux la descente de bébé dans le bassin.
Prends ton snack (des petites dates et une tisane de safran si tu es prête à accoucher ou tout simplement une chips) et lets go !
Sache tout d’abord que la descente dans le bassin peut se faire quelques semaines avant ton accouchement ou uniquement pendant le travail.
Ne panique pas si ton bébé n’est pas engagé à quelques jours de ton terme, il va aussi à son rythme. Tout ce que tu vas entreprendre sera pour l’aider lorsque ça sera le bon moment pour ton corps.
Conseil numéro 1 pour faciliter la descente du bébé dans le bassin : Ecoute ton corps.
Que tu souhaites la péridurale ou non, je te conseille d’écouter un maximum ton corps dès le début du travail.
Si tu te sens mieux allongée, change de position en fonction de ce que tu ressens. Et dans un bon bain chaud pour détendre l’ensemble de ton corps, c’est encore mieux.
Néanmoins, rester debout et active aide le bébé à se frayer un chemin vers le col. Plus tu seras mobile et plus son bon positionnement sera favorisé dans ton bassin.
Profites-en pour marcher dès que tu en ressens le besoin, et même à monter et descendre les escaliers. Et ce même si tu n’as pas de contractions.
Chaque position à ses bénéfices : assise, le fœtus exerce plus de pression vers le bas. À genoux, le bassin s’ouvre plus facilement grâce à la gravité. Sur le côté, le travail peut progresser tout en profitant d’un repos bien mérité.
Si tu fais le choix d’un accouchement physio et sans péridurale, pendant les poussées, tu pourras changer de position à ta guise, en fonction de tes ressentis.
Petit tips supplémentaire : si tu as besoin de vider ta vessie, ne te retiens pas. Si elle est trop remplie, elle peut faire obstacle à la descente du bébé.
Conseil numéro 2 pour que bébé descende plus facilement dans le bassin : Adopte le ballon de grossesse.
Cet allié de choix mobilise des mouvements qui sont rarement atteignables sans. Le ballon permet de faciliter la descente du fœtus dans le bassin en utilisant la gravité, et en plus sans trop d’effort, ce n’est pas génial ?
Comment utiliser le ballon ?
Il y a plusieurs méthodes, soit assise sur le ballon en faisant des mouvements circulaires ou de droite à gauche et d’avant en arrière. Dans cette position, garde le dos bien droit.
Sinon, assieds-toi au sol ou sur ton lit, le dos en appui sur le ballon coincé contre un mur. Écarte les jambes avec les genoux pliés. Puis exerce des pressions avec ton dos sur le ballon.
Conseil numéro 3 pour aider bébé à descendre dans le bassin : Essaie les médecines alternatives
Parlons un peu des bénéfices que peuvent apporter les médecines alternatives pour aider le petit bambin à te rejoindre plus vite et facilement : Acupuncture et ostéopathie, faisons le point !
En plus de contribuer à la dilatation du col de l’utérus et à réguler les contractions, l’acupuncture peut entraîner la descente du bébé dans le bassin par simple implantation de fines aiguilles (aussi fines qu’un cheveu) dans des points précis du corps (comme la zone entre le pouce et l’index ou encore sur le petit orteil).
En plus, cette médecine alternative peut être utile pour la gestion de la douleur. Tu peux te renseigner auprès de ta maternité ou de ta sage-femme, si c’est une méthode qui peut t’être proposée en amont et le jour-j.
Quant à l’ostéopathie, elle permet de préparer le bassin en levant les obstacles mécaniques qui peuvent ralentir la descente du bébé. Dans cette optique, tu peux prendre rendez-vous lors de ton dernier mois de grossesse avec une professionnelle.
Bien évidemment, ces méthodes ne sont que des probables causes. Arme-toi de patience et de recueillement. Aujourd’hui, je t’ai parlé de descente dans le bassin du bébé, mais ce n’est qu’une partie du job qui s’inscrit dans la globalité des étapes de ton enfantement. Si tu veux en savoir plus, je propose une préparation à l’accouchement : Comprendre le processus physiologique de l’enfantement pour mieux gérer la douleur.
Chaque conseil précité, agit sur d’autres points de l’accouchement : la gestion de la douleur, l’ouverture du col, le bon positionnement de bébé, la limitation des potentielles déchirures, etc.
Aussi, la première étape avant même toutes les consignes que je t’ai données, c’est de te mettre dans les conditions adéquates qui te feront te sentir bien pour que la sécrétion d’ocytocine : l’hormone favorisant le travail, se fasse correctement. Mets en pratique mes dires dans un endroit où tu te sens bien, comme à la maison 🤍
Ces conseils ne peuvent que t’être bénéfiques et sont testés et approuvés par des milliers, voire des millions de mamans depuis de nombreux siècles. À toi de jouer sans pression, aucune !
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